軽めの懸垂 体重54.3kg体脂肪率6.2%

懸垂　100回

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
セブンイレブンのおにぎり5個
プリンアラモード

体重54.3kg

体脂肪率6.2%