高負荷短時間トレ 体重56.3kg体脂肪率7.3%

15kg～45kgの負荷をかけた拳立て伏せ　20分

腹筋　20分

昼食
8枚切り食パン4枚

夜食

ロコモコ、ピザ等

体重56.3kg

体脂肪率7.3%

今日は比較的のんびりと

ギターしたりトレーニングしたり

家族でＴＶゲームのボーリングしたり