拳立て伏せ等自宅トレーニング 体重55.4kg体脂肪率6.1%

拳立て伏せ　200回

15kgの負荷をかけた上半身トレ　15分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
おでん：餅巾着、大根、がんもどき、ごぼう巻き、ちくわ
白米1合、ポッキー

体重55.4kg

体脂肪率6.1%