高負荷トレーニング 体重56.3kg体脂肪率7.3%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　45分

ランニング　7km

朝食
フルーツグラノーラ

夕食
バーミヤンにて
五目あんかけごはん、ネギラーメン、回鍋肉

餃子、唐揚げ、豆腐のバンバンジーサラダ

J LABOさんの
メイプルムースとショコラムースのケーキ


体重56.3kg

体脂肪率7.3%


今日もいい天気で　

気持ち良くトレーニングができました

そしてまたバーミヤン　食べ過ぎました(笑)