ダンベルトレーニング 体重55.4kg体脂肪率5.3%

ダンベル37.5kgでのトレ　30分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
大根と油揚げの味噌汁

鶏むね肉と舞茸のトマトパスタ(パスタ150g、鶏むね肉100g)

スーパーカップアップルカスタード味1個
ガトーショコラ


体重55.4kg

体脂肪率5.3%