自重トレーニング 体重54.8kg体脂肪率5.2%

拳立て伏せ　250回

腹筋　20分

朝食
ホットビスケット2つ

夜食
白身魚のフライ、かぼちゃの煮物

けんちん汁、白米1.5合


体重54.8kg

体脂肪率5.2%