自重トレーニング 体重56.7kg体脂肪率7.0%

拳立て伏せ　250回
腹筋　20分

朝食

8枚切り食パン3枚

夜食

水菜とレディサラダ大根のサラダ、チェダーチーズ
塩バターパン、フランスパン、メンチカツ、コロッケ

体重56.7kg
体脂肪率7.0%