◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
拳立て伏せ 200回 腹筋 20分
昼食 グリルラクレットにて 鶏のチリソースランチ
夜食 パスタ300g、鶏の照焼き
そろそろ懸垂出来るところ探さないと(笑)
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