2015.10.22 トレーニング＆食事

ランニング  7.5㎞ × 2

朝
腹筋・腕立て  20分

夜
つり輪垂・懸垂・平行棒  20分

37.5㎏ダンベル抱えての腹筋  20分

朝食  8枚切り食パン4枚、チーズ2枚
昼食  レッドブル250ml

夜食  パスタ300g  納豆１パック  煮物少々

体重 54.6㎏

体脂肪率6.6％


やはり体重を下げるのはランニングですね！
昨日と1.4kgも違いますがおそらく水分が減ったのだと思います。
ボクサーも計量までに水抜きをしますがそれだけで大分体重が落ちます。

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