休養日 軽めのトレーニング

ダンベル37.5㎏を使っての腹筋＆腕筋  15分

足上げ腹筋  15分

朝食
8枚切り食パン1枚、プリン、コーヒーゼリー

昼食
木苺と黒すぐりのタルト、ガトーショコラ

夜食

そぼろご飯2合

今日は回復日として軽めのトレーニングメニュー

昼間は家族と東京ドームシティで遊園地＆買い物

実はスイーツが好きで、休日は我慢せずに食べちゃってます（笑）


体重56.4kg
体脂肪率6.3％

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