ランニング＆自重トレーニング

ランニング 7.5 × 2

吊り輪懸垂・懸垂・平行棒 15分

腹筋トレーニング 20分


朝食
8枚切り食パン3枚、納豆1/2パック

夜食

カレイの煮付け、ゴボウ,ニンジン,ちくわの煮物、パスタ250g

体重54.4kg

体脂肪率5.7％