朝練＆ランニング＆トレーニング

小学生とソフトボール大会の朝練習　1時間

ランニング 7.5km × 2

吊り輪懸垂・懸垂・平行棒　15分
ダンベル37.5kg抱えての腹筋　12分


朝食
8枚切り食パン3枚、ケロッグフルーツグラノーラ1/2少々

夜食
パスタ300g、卵1個、黒糖かりんとう　5本

体重54.6kg

体脂肪率6.4％