３０代パパ日々の筋肉トレーニング＆ダイエット食事ブログ: バルクアップトレーニング

2015年11月11日水曜日

自転車　7.5km × 2

ダンベル37.5kgでのトレーニング　60分

朝食
8枚切り食パン3枚、プリン1個

夜食
パスタ350g、卵(Sサイズ)2個

体重55.2kg
体脂肪率7.6%