ランニング＆ちょっとだけ自重トレ

ランニング　7.5km × 2

 

シャドーボクシング・ミット打ち　30分

 

拳立て伏せ　15分

 

 

朝食

8枚切り食パン3枚、プリン

 

夜食

パスタ350g、焼き餃子8個

 

 

体重54.4kg
体脂肪率5.3%

 

 

今日は夜娘と遊んで寝付くのを眺めていたら睡魔が・・・

 

この状態でダンベルはきついので軽く自重トレだけにしました