ソフトボール練習試合＆軽めのトレーニング

ランニング　5km

PTA親子ソフトボール大会の練習試合　2時間

自重トレーニング
・拳立て伏せ　10分
・腹筋　20分


朝食
ガトーショコラ　1かけ

昼食～おやつ
パンケーキ、お菓子

夜食
カツ丼、チキンラーメン、卵


体重56.4kg
体脂肪率7.6%


今日は回復日で軽めのメニュー

長女の友達もいたためプチパーティーしながらのんびりと