３０代パパ日々の筋肉トレーニング＆ダイエット食事ブログ: ランニング＆トレーニング

2015年11月16日月曜日

ランニング　7.5km × 2

吊り輪懸垂・懸垂・平行棒　15分

朝食
8枚きり食パン2枚、プリン

夜食
カレー、白米2合、豆腐味噌汁

体重54.5kg
体脂肪率5.0%