雨の日トレーニング

ランニング　7.5km

ダンベル37.5kgでのトレーニング

・腹筋　30分

・腕・胸筋　60分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ400g、卵1個、納豆1パック

体重54.8kg
体脂肪率5.9%