雨の日のトレーニング

ランニング 7.5km

昼自重トレ
腹筋　15分、拳立て　20分

夜トレ
ダンベル37.5kgでのトレーニング  15分

朝食
かぼちゃのパウンドケーキ4切れ、8枚切り食パン1枚

夜食
パスタ 300g

体重54.6kg
体脂肪率6.3%