ランニング＆トレーニング

ランニング　7.5km　×　2

吊り輪懸垂・懸垂・平行棒　15分

ダンベル37.5kgでの腹筋・腕・胸筋トレ　60分

朝食
8枚切り食パン2枚

夜食
パスタ400g、お味噌汁、卵1個

体重54.0kg
体脂肪率5.0%