軽めのトレーニング＆食事

ランニング　7.5km

吊り輪懸垂・懸垂・平行棒　10分

ダンベル37.5kgトレーニング　10分


朝食　
8枚切り食パン2枚、プリン1個

夜食
ミスドのドーナッツ＆パイ　6個、すっぱムーチョ


体重55.0kg
体脂肪率6.8%


今日は妻がミスドを買ってきてくれていたのでそれで夜食
美味しかったです　ごちそう様でした