ダンベル37.5kg抱えての腹筋 15分
拳立てふせ&腹筋 30分
拳立てふせ&腹筋 30分
朝食
8枚切り食パン4枚、柿1個
8枚切り食パン4枚、柿1個
昼食
セブンイレブンの ふわとろたまごのチーズ焼きオムドリア、焼きおにぎり
夜食
手打ちうどん300g、鶏胸肉入りつけ汁、アローマメロン、プリン
体重56.2kg
体脂肪率8.0%
今日は手打ちうどんを作りました
比較的簡単に作れるので家族からの要望があればたまに作ってます
普通足踏みの工程がありますが、トレーニング兼ねて全て手(拳)でこねあげてます
セブンイレブンの ふわとろたまごのチーズ焼きオムドリア、焼きおにぎり
夜食
手打ちうどん300g、鶏胸肉入りつけ汁、アローマメロン、プリン
体重56.2kg
体脂肪率8.0%
今日は手打ちうどんを作りました
比較的簡単に作れるので家族からの要望があればたまに作ってます
普通足踏みの工程がありますが、トレーニング兼ねて全て手(拳)でこねあげてます
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