次女の入院2日目＆軽めのトレーニング

ランニング　2km×2

自転車　7.5km×2、2km×2

 

腹筋トレーニング　15分

 

昼食
8枚切り食パン3枚

 

おやつ
千疋屋のバナナオムレット

夜食

白米1.5合、しじみ味噌汁、豚ロース200g、ブロッコリー、ミニトマト

 

 

体重54.5kg

体脂肪率5.2%

 

今日は朝7:30に病院へ　午後から仕事へ行き　19時過ぎに再度病院へ

昼から徐々に消化の良い食事をとるようになり、少し元気になってきたかな

 

病院から帰ってたら今度は長女が・・

突発的な嘔吐の症状も次女と似ているため、ノロの可能性が高そうです

 

そんなわけで今日のトレーニングはちょっとだけ