娘の病院＆自重トレーニング 体重54.1kg体脂肪率5.4%

自転車　7.5km + 10km

 

ランニング　3km

 

拳立て伏せ　30分 + 20分

 

朝食
6枚切り食パン2枚、薄皮あんぱん3個

 

夜食
焼そばパン、パスタ300g

 

 

体重54.1kg
体脂肪率5.4%

 

昨日から体調を崩していた次女が本日入院してしまいました

ノロウィルスの感染してしまったようです・・

 

早めに仕事を切り上げて入院グッズを届けに病院へ

思っていたよりも機嫌が良く可愛い娘がみれて一安心

 

はやく善くなりますように