2日連続のJ LABO CAKE＆ランニング＆トレーニング 体重53.7kg体脂肪率5.0%

ランニング　7.5km×2

平面での懸垂　10分×2

腹筋15分



朝食
抹茶ロールケーキ　2切れ

夜食
パスタ350g、スモークサーモン

デザート
J LABOさんのチーズケーキ&和栗のショートケーキ


体重53.7kg
体脂肪率5.0%


今日はママサンタからJ LABOさんのケーキが！
仕事から帰ってきてさっそく頂きました

そして長女そよサンタからお手紙とすみっコぐらしのメモ帳をもらいました！
そよサンタ可愛いね

パパは嬉しかったです　皆ありがとう