J LABO CAKE&あわてんぼうのサンタクロース 体重55.0kg体脂肪率6.4%

ランニング　3km

 

娘二人を背中に乗せての拳立て伏せ　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン4枚

 

昼食

ココスのクリスマスマッドパイ

 

夕方～夜食

J LABOさんの和栗のショートケーキ

チキン、唐揚げ、チーズ揚げ、エビチリ、エビフライ、パストラミ

スモークサーモン、イカのフリッツetc

大人のシャンメリー

 

 

体重55.0kg

体脂肪率6.4%

 

 

今日は娘二人と妻に早めのサンタクロースが

 

長女には自転車　次女には大きなお菓子のブーツ！

皆大喜びで朝からテンションMAXでした（笑）

 

その流れで早めのクリスマスパーティー

 

ココスでお昼を食べた後、オードブル等買い物をし

いつもお世話になっている近所のケーキ屋『J LABO』さんにてクリスマスケーキを

 

楽しい一日でした