ランニング＆トレーニング 体重54.3kg体脂肪率6.0％

ランニング　7.5km×2

平面での懸垂　10分×2

ダンベル37.5kgでの上半身トレーニング　40分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食

白米2合、お味噌汁、秋刀魚一尾

体重54.3kg

体脂肪率6.0％