軽めのトレーニング 体重54.6kg体脂肪率6.8％

自転車7.5km×2

自重腹筋　20分

ダンベル37.5kgでの上半身トレーニング　20分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ300g、豆腐野菜鍋

体重54.6kg
体脂肪率6.8%

昨夜はついに自分もノロウィルスの症状が出てしまいました

夜中に一度目を覚まして出すものだしたら、目覚めた時にはいつも通り

ただ、本調子ではなかったためトレーニングは軽めで