ランニング＆トレーニング 体重54.5kg体脂肪率5.7%

ランニング　7.5km×2

 

平面での懸垂　10分

 

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン4枚

 

夜食
パスタ400g、ソーセージと野菜のトマトスープ、納豆1パック

 

 

体重54.5kg
体脂肪率5.7%