ランニング＆トレーニング 体重54.5kg体脂肪率5.9%

ランニング　7.5km×2
 

平面での懸垂　10分×2

 

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚、プリン1個

 

夜食
パスタ400g、コロッケ1個、餃子2個、長崎の路地裏cafeのポップコーン

 

 

体重54.5kg
体脂肪率5.9%