自転車＆懸垂トレーニング 体重54.6kg体脂肪率6.9%

自転車  7.5km

平面での懸垂　10分

吊り輪懸垂・懸垂・平行棒　15分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食

パスタ400g、煮物(ごぼう、人参、大根、じゃがいも)


体重54.6kg
体脂肪率6.9%


今日は足に大きな血豆ができてしまっていた為
ランニングはお休みで