次女の退院&トレーニング 体重55.7kg体脂肪率6.7%

ダンベル37.5kgでの腹筋・腕トレ　30分

娘2人を背中に乗せての拳立て伏せ　15分

朝食
8枚切り食パン1枚

昼食
白米1合、ポテチコンソメ味、じゃがりこ

夜食
白米2合、卵3個のオムレツ

体重55.7kg
体脂肪率6.7%

今日も7:30に病院へ

体調もだいぶ良いため本日急遽退院することに！

良かったね～　頑張ったね～

久々家族皆そろっての時間　やっぱり楽しいね

健康が一番　改めてそう思いました