今年最後？の御茶ノ水まごころ＆トレーニング 体重56.4kg体脂肪率7.2%

自転車　7.5km+5km+8.5km

平面での懸垂　10分
拳立て伏せ　10分
腹筋　10分


朝食
8枚切り食パン3枚

夜食

御茶ノ水まごころ(誠)にてお腹いっぱい
生牡蠣、焼き牡蠣、海鮮サラダ、串5本(ささみ×2、レバー、せせり、つくね)
干しイカ、生姜焼き、お味噌汁、ごはん2杯


体重56.4kg
体脂肪率7.2%


本日は馴染みの御茶ノ水にある新撰組まごころ(誠)さんへ

やっぱりいいね　元気が出る！　そして本当に美味しい！

おそらく今年は今日が最後になると思うので‘よいお年を’と挨拶
そういえば去年も同じように言っていたな・・と

一年　早いですね