ダンベルトレーニング 体重56.5kg体脂肪率7.8%

ランニン  3km

ダンベル37.5kgでの上半身トレーニング　50分

朝食
8枚切り食パン2枚

夜食

セブンイレブンのカツ丼、レーズンサンド1枚、カステラ1切れ、
ギャレットのポップコーン、ポッキー


体重56.5kg
体脂肪率7.8%


セブンイレブンのレーズンサンド
六花亭のバターサンドみたいで美味しかったです

カステラはザラメが全て溶けていたようでちょっと残念
味は美味しいけどザラメのじゃりじゃり感がないと寂しいですね