ランニング 4km
ダンベル37.5kgでの上半身トレーニング 30分
朝食
8枚切り食パン4枚、八頭と鳥もも等の煮物
おやつ
J LABOさんのケーキ
レアチーズケーキ、プリン、シュークリーム、苺のショートケーキ2/3
夜食
握り寿司20貫程、チキンカツ、チーズロールチキン、やげん軟骨の唐揚げ
体重55.3kg
体脂肪率7.4%
ご近所のケーキ屋さん『J LABO』さんにて今年最後のケーキ
皆で一緒に美味しく頂きました
内山高志さん11度目の防衛おめでとうございます
やっぱり圧倒的に強い！
紅白 何気なく副音声を聞いたら面白かった！（笑）
2016年も皆楽しくすごせますように！
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