34回目の誕生日 体重56.1kg体脂肪率7.6%

ランニング　5km

腹筋　15分

拳立て伏せ　15分

 

 

朝食
ドミノピザLサイズ3.5枚

 

昼食
ドミノピザLサイズ4枚

 

おやつ
ファミマ苺のプリンアラモード

 

夜食
ドミノピザLサイズ4枚

 

 

体重56.1kg

体脂肪率7.6%

 

 

今日は次女が風邪気味だったため遠出はしないでのんびりと

 

妻からファミリーマートの『苺のプリンアラモード』

これが意外と美味しかったです

 

34回目の誕生日　ギターをしたり穏やかにすごしました

 

 

感謝