３０代パパ日々の筋肉トレーニング＆ダイエット食事ブログ: 積雪の日トレーニング　体重54.7kg体脂肪率6.6％

2016年1月18日月曜日

ランニング　7.5km
拳立て伏せ　30分
腹筋　15分

朝食
黒糖テーブルロール3個、6枚切り食パン1枚

夜食
石狩鍋、お味噌汁、白米2合程

体重54.7kg
体脂肪率6.6％