2016年1月21日木曜日

ランニング＆自重トレーニング　体重55.1kg体脂肪率5.7％

ランニング　7.5km×2
ビル屋根での懸垂　15分
腹筋　20分

 
朝食
8枚切り食パン3枚
 
夜食
パスタ400g、豆腐味噌汁、納豆1パック、卵1個
 
 
体重55.1kg
体脂肪率5.7％
 
要町・千川・池袋パーソナルトレーナー体重55.1kg体脂肪率5.7％
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