自重トレーニング 体重55.1kg体脂肪率6.3%

自転車　7.5km×2
ランニング　2km
ビルの屋根での懸垂　10分×2
腹筋　15分


朝食
8枚切り食パン2枚、FAMIMA CAFEのバウムクーヘン1つ

夜食
まるごと苺、セブンイレブンドーナツ3個
セブンイレブンのギャレットポップコーン


体重55.1kg
体脂肪率6.3%