2016年1月8日金曜日

自転車＆トレーニング　体重55.6kg体脂肪率6.4%

自転車　7.5km×2
 
ビル屋根での懸垂  15分
 
腹筋  15分
朝食
8枚切り食パン3枚、プリン1個
 
夜食
パスタ400g、卵1個、お味噌汁
 
 
体重55.6kg
体脂肪率6.4%
 
かっこいいパパ大胸筋腹筋体重55.6kg体脂肪率6.4%
 
 


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