ダンベルトレーニング 体重55.8kg体脂肪率7.7％

ダンベル37.5kgでの上半身トレーニング　30分


朝食
8枚切り食パン3枚

昼食
ツナマヨおにぎり1個、チーズトースト約3枚

夜食
パスタ250g、牛カルビ150g、スモークサーモン


体重55.8kg
体脂肪率7.7％


普段使っているファイティングロードのダンベル
比較的安く　後々プレートの追加等もしやすいのでお勧めです