ランニング＆自重トレーニング 体重54.6kg体脂肪率6.5％

ランニング　7.5km×2
拳立て伏せ　20分
ビル屋根での懸垂　10分
腹筋　15分


朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
セブンイレブンのおにぎり4つ、ミルクホイップコッペ、杏仁豆腐


体重54.6kg
体脂肪率6.5％


今日は近所のセブンイレブンでリニューアル(?)セールをやっていたので
夜ご飯は写真のようになりました

久しぶりにおにぎり等食べましたが　美味しいですね