御茶ノ水まごころ 自転車&自重トレーニング 体重57.2kg体脂肪率8.2％

自転車　7.5km+5.0km+8.5km
ビル屋根での懸垂　10分×2


朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
御茶ノ水まごころ(誠)さんにて
菜の花のサラダ、串3本、牡蠣フライ、生牡蠣、
クワイの素揚げ、牛もつ鍋、ちゃんぽん麺


体重57.2kg
体脂肪率8.2％


今日は今年初の新撰組まごころ(誠)さんへ

お腹いっぱい美味しく頂きました！

そしてだいぶ元気をもらってきました！


ご馳走様でした