３０代パパ日々の筋肉トレーニング＆ダイエット食事ブログ: ランニング&自重トレーニング　体重55.0kg体脂肪率7.1％

2016年1月27日水曜日

ランニング　7.5km×2
ビル屋根での懸垂　10分×2
腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ400g、納豆1パック、卵1個

体重55.0kg
体脂肪率7.1％