ランニング&自重トレーニング 体重55.1kg体脂肪率6.2％

ランニング　7.5km×2
ビル屋根での懸垂　10分×2
腹筋　15分


朝食
8枚切り食パン3枚、プリン1個

夜食
パスタ400g、レンコン・ニンジン・大根・こんにゃく・油揚げの煮物少々


体重55.1kg
体脂肪率6.2％