土曜参観～J LABOさんのケーキ 自重トレーニング 体重55.5kg体脂肪率7.7％

ランニング　2km

腹筋　15分

拳立て伏せ　15分

 

昼食
セブンイレブンの至福のロールケーキ

 

おやつ
J LABOさんの　
米粉のシフォンケーキ1個、ガトーショコラ1/2、苺のショートケーキ1/2

 

夜食

ふわとろ卵のオムライス(白米1.5合、卵2個)、鶏ササミ2本、パスタ80g

 

 

体重55.5kg

体脂肪率7.7％

 

先週に続き本日もご近所のJ LABOさんへ

 

J LABOさんを知るきっかけになった米粉のシフォンケーキがあった為

迷わず頂きました　

 

米粉のほのかな香りでもっちりしていて美味しかったです