ランニング＆自重トレーニング 体重54.0kg体脂肪率5.2％

ランニング　7.5km×2
拳立て伏せ　10分×2

腹筋　15分

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

昼食

リポビタンＤ

 

夜食
雑穀米2合、オムレツ(卵2個)、納豆1パック

 

 

体重54.0kg

体脂肪率5.2％