ランニング＆自重トレーニング 体重54.1kg体脂肪率5.0％

ランニング　7.5km×2
拳立て伏せ　10分
ビル屋根での懸垂　10分
腹筋　15分

 

朝食
8枚切り食パン4枚
 

夜食
パスタ400g、納豆1パック、卵1個


体重54.1kg
体脂肪率5.0％