今年初のベランダバーベキュー 体重55.4kg体脂肪率6.3％

ランニング　4km

拳立て伏せ　20分

腹筋　15分

朝食
アマランサス入りご飯1合、ハンバーグ

 

昼食

自宅バーベキュー
色々なお肉と野菜等、焼きおにぎり2個

夜食

8枚切り食パン2枚、プリン1個、お菓子


体重55.4kg
体脂肪率6.3％


今日は天気が良く暖かかった為 今年最初のベランダバーベキュー

家族皆で楽しくいっぱい食べました