ランニング＆自重トレーニング 体重54.7kg体脂肪率6.4％

ランニング　7.5km×2
平面での懸垂　10分×2

腹筋　15分

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
パスタ300g、納豆1パック、卵1個

 

 

体重54.7kg

体脂肪率6.4％