ザ・ビューティ・オブ・ザ・バースト 自転車＆自重トレ 体重54.8kg体脂肪率6.1％

自転車　7.5km×2
ビル屋根での懸垂　10分×2

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
パスタ300g、かぼちゃの煮物、メカブ、白米1合

ファミリーマートのバウムクーヘン

 

 

体重54.8kg

体脂肪率6.1％

 

 

昨日に引き続き愛読書の紹介を

 

THE BEAUTY OF THE 'BURST

 

こちらも高校時代にかなり読み込んだ本

1958年~1960年のGIBSON Les Paulをまとめたもので

かなり見応え・読み応えがあります

 

今でも一日中見てられます